冬季推荐5款养胃热饮 帮白领摆脱胃痛胃酸消化不良_养生

导读:早上起不来,晚上要加班,白天晚上作息颠倒,三餐也不规律,久而久之胃部出现了毛病。白领一族如何 养胃 呢?不妨试试这5款给力养胃热……

早上起不来,晚上要加班,白天晚上作息颠倒,三餐也不规律,久而久之胃部出现了毛病。白领一族如何养胃呢?不妨试试这5款给力养胃热饮,养胃、工作两不误。

暖胃养气 从热饮开始

中医认为,人体胃气充盈,身体自然健康,即使患有疾病,也比较容易康复。常喝热饮还可以增加人体抗病毒的能力。

冬季比较适合喝一些含有大枣、姜片、西洋参之类的热饮,这些都能起到驱寒、暖胃、保健的作用。

5款给力养胃热饮

1、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

水2升左右,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡,泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

注意:冰的大麦茶不要多喝,因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强,除非 便秘 ,不然适量啊。

2、淮山蜂蜜水

淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。先将淮山去皮后切成小块,然后和鸡内金一起煎成汁,然后加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

适用于 脾胃 虚弱、食欲不振、消化不良的人食用,对于养胃也具有一定的疗效。

3、木香乌麦饮

木香6克,麦冬15克,乌梅10克,加水煎10-15分钟饮用。

适合萎缩性胃炎病人,有养胃生津,行气止痛之功。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和 胃痛 ,对 腹泻 、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称,有 安神 定志的效果,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪。

5、红茶

红茶性温,有暖脾胃、助消化的功能,可以促进食欲;红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及 贫血 者食用。因此, 脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但表现为胃脘灼热疼痛, 口干 ,饥饿却不想吃东西, 小便 色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

做法:将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后,以热水冲泡。

24小时保胃攻略:

早起喝粥最暖胃。早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态,胃也没“醒”,黏膜处在不活跃的状态,吃干的、较硬的食 物会一下子刺激胃肠道,强行把胃“叫醒”,长此以往就会损伤胃气。和豆浆、包子相比,米粥最暖胃。米粥热乎乎、黏黏的,能在胃黏膜上形成一层保护膜,温和 地“唤醒”胃。熬粥时顺手放一些红枣和花生,冷天吃更养人。

午饭喝点玉米汁。对上班族来说,午饭多是应酬或凑合,油腻的菜居多,胃的负担也不小。建议在饭店吃饭不妨点些鲜榨玉米汁、南瓜汁、山药汁等热饮,开饭前先喝点。这些粗粮制成的热饮,含有核黄素、果胶、维生素等,能健脾养胃。

多吃一些“保胃菜”。吃饭不妨多夹几筷子“保胃菜”,比如卷心菜,其中含有大量的膳食纤维、维生素K1和维生素U,能保护胃肠黏膜,减轻胃部不适;木瓜含木瓜酵素,有助分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果胶,也能保护胃部免受刺激,减少溃疡。

晚饭后站一站。晚饭是“保胃”的关键,吃完一动不动,特别是“堆着”坐,容易挤压胃部,导致蠕动变慢,影响消化,产生 胃胀 等。因此,晚饭后要马上起身,哪怕原地站一会儿,或者慢慢走几步,对消化也有好处。

冬季养胃护胃,快快行动起来吧!

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