养生江湖“是非多”:名医解密三大健康类谣言

谣传:“淋巴排毒”能美容祛斑

  名医:淋巴结肿大就是在“排毒”

  美容院里至今都有“淋巴排毒”的治疗项目,服务生大多会告诉你:通过全身的经络按摩,推拿,能把毒素从淋巴里排出去,这样就可以祛斑美容了。这里面至少有两个忽悠你的概念,一个是排毒,一个是按摩和淋巴的关系。

  淋巴系统是人体的“健康卫士”,当身体某一部分有细菌或者病毒侵入时,附近的淋巴结里的淋巴细胞,便会运用免疫功能,对抗外来的病菌以保护身体,此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状,当病菌清理完后,炎症也就随之消失了,淋巴肿块也会自然缩小。如果一定要说“淋巴排毒”的话,淋巴结肿大的过程就是它在排毒了。

  人们总想象着,通过按摩,能促进淋巴液的流动,就算你的按摩有这个效果,那么,淋巴液是什么?淋巴液最终去了哪里呢?是你推按几下它就能流得快一点吗?

  我们身体的70%是水分,器官、组织之间的水分叫做“组织液”,“组织液”中的一部分,进入到毛细淋巴管形成“淋巴液”,“淋巴液”的生成和回流,是为了回收“组织液”中的蛋白质,运输脂肪和其他营养物质,调节血浆与组织液间的液体平衡以及清除异物。“淋巴液”沿淋巴管汇集,最后经胸导管返归血液,通俗讲,淋巴管中的淋巴液是缓慢地向心流动的,最后是要回归到血液的。

  就算你的“淋巴排毒”法真的增加了淋巴液中的毒素,但这些毒素最终也会回归入血,这些血液中的毒素能不能排出身体,是要看肾脏的功能,排毒的效果(如果说真的有效果的话)最后是由肾脏决定的,肾脏的功能好,毒素才可以排出去。打个比喻,你就算把车公庄、复兴门的道路都打通了,但是在建国门出了障碍,照样造成拥堵,照样无法排毒。

  再说回“排毒”,虽然耳熟能详,但它不是西医名词,也绝非中医所有,从古至今,中医的任何一本典籍中,都没有“排毒”一说,最多有的是“清热解毒”,但后者针对的是上火有内热的病人,而“排毒”大多用在正常人,因为它本身就是一个商业产物。

  只要没有上火内热的问题,身体里是没有多余的毒需要你额外去排的,因为身体远比你想象得要聪明:我们身体的所有器官都是有用的,一旦这个器官失去了价值,马上就会萎缩,身体要借此节约能量,保证重要器官的功能,比如胸腺、阑尾等都是,能聪明如此者,还需要你额外的参与它的功能吗?一旦参与,只会带来失衡的结果,比如过分的通便会导致“黑肠病”,过分的清洗,会导致阴道炎、尿道炎等,所谓排毒,其实就是过分的去火清热,这显然是要伤正气的。

  谣传:吃酱油会使人变黑,因为含酪氨酸

  名医:能美白的薏米,酪氨酸含量比酱油多

  吃酱油能使皮肤变黑,一直都有这样的传说,特别是脸上有伤口时,更为人们在意,而且道理似乎说得过去:因为酱油里含酪氨酸,它就是使皮肤变黑的罪魁。

  我们的皮肤里的黑素,是皮肤黑白的决定因素,它在遗传基因、激素水平和紫外线照射等的影响下,由黑素细胞以酪氨酸为原料合成的。但酱油并不是唯一一个含有酪氨酸的食物,也不是含量最丰富的,被很多人用来美白养颜的薏米中的酪氨酸,都比酱油中含得多,包括常吃的土豆也富含酪氨酸。

  既然酪氨酸是在食物中普遍含有,也是我们身体重要的氨基酸,酪氨酸一旦缺乏,会导致白发出现,而土豆之类的食物又是我们常吃的,什么情况下,才会使皮肤变黑呢?这就要看酪氨酸酶的活性强弱了,研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关,如果经常进食富含酪氨酸和富含锌、铜、铁的食物,比如动物内脏,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就容易变黑,这也是为什么住在海边的人,打鱼的渔民,肤色偏黑的原因之一,并非仅仅因为日晒,水产品摄入多也是原因。

  为什么伤口愈合后又会留下黑印子呢?这是因为,当皮肤发炎时,为抵御微生物的入侵,身体会局部释放一些炎症介质,激活局部的免疫应答,这些炎症介质会对黑素细胞造成刺激,由此导致局部的色素沉着,使局部皮肤发黑或者留下黑印儿,因此,即使我们完全不吃酱油,甚至完全不吃富含酪氨酸的食物,假如伤口愈合很慢,炎症刺激存在时间长,仍旧会留下色素沉着,局部的皮肤颜色总是比正常皮肤颜色深一些。

  好在黑素是会随着皮肤表面细胞的新陈代谢,而代谢掉的,这种色素沉着通常都能随着时间的推移而慢慢减退,只是这个过程会很慢很慢,有时甚至长达数年。皮肤受伤后的修复是由真皮层发出的,所以,如果只损伤了表皮,没达到真皮层,也不会形成任何瘢痕或者黑印。

  谣传:过敏性哮喘孩子需要“免体”

  名医:体育锻炼最能抗过敏

  有读者来信问:他的孩子4年级,有过敏性哮喘,到了换季的时候会发作,发作严重时呼吸困难,老师让他们到医院开“免体证明”,不让孩子上体育课,减少户外活动了。

  对此,有两个原则,如果是处在哮喘的发作当时,肯定要减少运动,因为哮喘时候呼吸不畅,身体缺氧,再运动自然更缺氧,这个时候要及时用药控制,包括医院开的激素喷剂,完全可以放开用,因为这种药物只是局部吸收,一来本身就用量很少,二来因为是局部的,所以很少入血,激素带给全身的副作用也很少。相反,如果此时不用,哮喘没及时止住甚至加重,为此送医急救时,不仅孩子受罪,而且经过静脉注射的激素量就要比这个多得多!

  过敏性哮喘一旦控制,或者躲开了过敏原,基本上就与正常孩子无异了,这个时候反倒要加强锻炼。因为从中医讲,运动是健脾最好的方式,而中医的“脾”是主卫外的,“卫外”就包括身体的免疫力,脾气强健时,抵御外邪的能力包括抗过敏能力就加强,因此,中医治疗和预防过敏时,用得最多的药物是黄芪,黄芪是入脾经,健脾的第一要药,用来抗过敏的中成药玉屏风散中只有三味药,最重要的两味分别是黄芪和白术,都是健脾。从西医讲,不光是运动要消耗能量,身体任何一个器官的功能都是靠能量维持的,现在研究发现,过敏是因为身体分配给免疫系统的能量过剩,由此引起了免疫系统无端的功能波动,而一旦运动了,原来分配给免疫系统的过多的能量就被分走了,免疫系统的无端波动也就减少了,过敏由此就可能被控制。

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