六大养生误区不牢记,有害健康伤身体

 保健误区是如同健康陷阱一般的危险存在,想要强身健体、远离疾病,就一定要和这些危害人体健康的“误区”说拜拜!

    吃饱喝足身体好?错

      俗话说“三分寒,七分饱”,一日三餐吃的太饱,会给我们的胃肠道增加负担,从而造成消化不良,久而久之,不仅会引起肥胖,还有可能因为能量摄入过多而诱发心脑血管疾病。

      

    喝牛奶会使胆固醇升高?错

      牛奶中的胆固醇并不高,且牛奶中还含有可以抑制胆固醇升高的乳清酸。

      日常生活中经常喝牛奶可以帮助我们降低罹患冠心病的风险。

      

    吃肥肉有害身体健康?错

      肥肉也就是脂肪,它含有大脑发育所必需的脑磷脂和卵磷脂,因而儿童不吃肥肉会在一定程度上影响其大脑的发育。

      另外,肥肉要少吃,但是一定不能不吃,因为动物脂肪中的α脂蛋白具有延长寿命的作用,因而适当食用肥肉能够帮助人体预防动脉粥样硬化,降低患上心脑血管疾病的概率。

      

    鱼吃得越多越好?错

      鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它是一种能够抑制血小板凝滞的物质,因而过量食用鱼肉,会降低血小板凝聚性,甚至诱发脑出血。

      

    吃醋多多益善?错

      诚然,食醋对人体有着增进食欲、助消化、软化血管等益处,但是食醋过量会灼伤我们的食道,甚至腐蚀胃黏膜,此外,它还可能加重骨质疏松,增大骨折的风险。

      

    口香糖有益身体健康?错

      长时间咀嚼口香糖,不仅会令我们的“咀嚼肌”始终处于紧张的工作状态,还会令我们的肠胃反射性的分泌出多余的消化液,从而出现恶心、反酸等症状。

      其次,口香糖也是糖,过多的食用同样会腐蚀我们的牙釉质,甚至造成龋齿。

      

  保健之前如果不做好功课,养生和伤身其实只有一步之遥,因而以上六个保健误区,大家一定要记牢哦~

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