老年人春季养生常识_时令养生

 春季气温回升,冰雪融化,万物复苏,自然界阳气逐渐上升;这一季节最利于化生精血津气,充实人体的组织器官。因此,老年人在这个要重视保健,确保—年之初时打下康健的好基础。

1、晚卧早起身体健

中老年人应顺应时令,在保证充足睡眠的情况下,晚睡早起,根据体质和天气情况,还可结伴游山玩水,让身心沐浴于春光之中,接受微风的洗礼,吸取大自然的活力,以增添生活乐趣,同时还能增强身体素质和抗病能力。

2、合理调节膳食结构

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