特殊体质人群 夏季防暑小常识_时令养生

与普通人相比,一些体质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。

夏季防暑饮食需注意

婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。

孕妇:衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。

老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境。用温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救。

预防夏季中暑,健康的饮食习惯及良好的生活习惯非常重要,以下为你介绍防暑降温的方法。

一、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

二、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

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