秋季养生十大豆浆_时令养生

养生导读:秋季是一个值得人们重视的季节,但天气温度的巨大变化会给很多人带来不适宜感,人们会往往由于日常的疏忽而带来抵抗力下降,引发感冒等各种疾病;另一方面,秋季本身的季节也很复杂,早上、晚上及其寒冷,而中午又带着夏天的余热,因而人们更难以应对。现推荐一些豆浆,喝出秋天的健康。

1、红枣莲子豆浆:

用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。

制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋阴益气、养血 安神 、补 脾胃 、清热解毒。

 

红枣莲子豆浆

红枣莲子豆浆
 

2、黄豆浆:

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

功效:补虚、清热 化痰 、通淋、利大便、 降血压 、增乳汁建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

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