天气干燥喉咙痛怎么办_时令养生

导读:秋季容易引发喉咙痛,不少人以为是感冒了,其实天气干燥是喉咙痛的一大主因。那么天气干燥喉咙痛怎么办呢?怎样辨别干燥喉咙痛呢?下面小编教你天气干燥喉咙痛怎么办的应对方法。

怎样辨别干燥喉咙痛?

秋季的干燥,不仅容易让人 皮肤 干燥,还容易发生感冒、喉咙痛等现象。其实,喉咙痛可不一定是感冒前兆,大多数人的喉咙痛,主要是天气干燥引起的。有三个办法来区分天气干燥引起的喉咙发炎和感冒引起的喉咙痛。

一看疼痛的厉害程度。干燥引起的喉咙痛比感冒引起的要轻得多,往往只在睡觉醒来的时候痛,一转移注意力,疼痛就不那么明显了。

二看喉咙是否充血。拿个手电筒对着镜子照照,看看喉咙红不红,是否充血。如果不红,或者只一点点红,应该是干燥引起的。

三看有没有痰。干燥引起的喉咙痛,和感冒一样,都会 咳嗽 ,但它是 干咳 没有痰的,只有少数人会咳痰,咳出来的也是白色的,而不是黄色脓痰。

天气干燥喉咙痛怎么办?

1、注意勤喝水

水是滋润我们喉咙最好的湿润剂,它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水,应该养成定时喝水的好习惯,这对于保护我们喉咙是相当重要的。

天气干燥喉咙痛怎么办

2、放置加湿器或汽化器

如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的,那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润,特别有助于在睡眠时张开嘴巴。

3、常喝点红枣茶

可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是,用火把5枚红枣的皮烤焦,冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

4、咽痛时痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

5、热敷保护嗓子

喉咙痛经常是因为上火,造成声音嘶哑,嗓子疼痛。养生专家建议,用一个小的热水袋装入50度左右的热水,进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话,避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟,一天2次,可以起到意想不到的效果。

6、盐水漱口排细菌

一天内用“温盐水”多次漱口,可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液,排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道,可以在盐水里添加一点蜂蜜,让盐水的味道发甜。

7、垫高枕头防止回流

如果早上感到喉咙痛,可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起,也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出,这种情况,可以在室内放一台加湿器,以改善空气干燥的状况,并调整你的床或垫高枕头,让你的脑袋略微升高,防止胃酸回流引起喉咙痛。

8、远离“毁嗓”食物

喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了,过甜的食物不利于声带的保护,至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒,要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者,薄荷、冰片等会对胃产生刺激,可能会加重反流,进而影响声带,因此不建议含用。

秋季喉咙痛多吃护嗓三宝

1、梨:梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、 化痰 、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

2、荸荠:荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有 清肺 利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、 口干 欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。

3、白萝卜:白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

天气干燥喉咙痛怎么办?以上是 为你整理的有效治疗喉咙痛的方法,你可以试试看。

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