冬季如何洗澡不着凉_时令养生

导读:冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的,那么冬季如何洗澡不着凉呢?家有小宝宝的更要注意了,下面小编教你冬季如何洗澡不着凉,无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些冬季洗澡的原则!

冬季如何洗澡不着凉?

1、选择合适的洗澡时间

最好在中午12∶00~15∶00之间,这是一天中最温暖的时段。冬季洗澡前,在室内做做家务、走动走动,给身体各部分热热身,这时候再去洗澡,不会觉得冷。

2、准备好洗澡用品

把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好,放在手边,并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。

3、将电热水器温度设置到70℃左右

家庭中使用的电热水器一般可以设定温度,冬季可将温度设置到70℃左右,这样能保证洗澡时有充足的热水。

冬季如何洗澡不着凉

4、大人先洗宝宝后洗

如果家长们害怕宝宝洗澡的时候感冒,可以你先洗完在给宝宝洗,这样一来浴室间的温度就会上升,这时的大人在打开浴霸的灯暖和风暖,接好水等温度达到一定程度的时候关掉灯暖,把宝宝放入水中洗澡。

5、宝宝最好选择盆浴

宝宝洗澡最好采取盆浴方式,盆底事先垫一块毛巾,以免宝宝滑倒。盆里的水量不要太满,保持在宝宝的腹部以上、肩部以下即可,还可以让宝宝拿一个自己喜欢的玩具玩。

6、检查窗户是否漏风

有窗户的浴室如果密封性不好,会有漏风的问题,降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实,可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器,一定不要这么做。

7、建议水温控制在37—40℃为宜

可以使用到温度计进行测量,确保能够感受到的最舒适的水温。另外,冬天水冷得快,为了保证宝宝的洗澡水一直温暖,别忘记在中间加两次热水哟!

8、在浴室加挂浴帘

在浴室加挂浴帘,将淋浴时的空间减少,也可防止热气散发,保持温度。

9、先从脚洗起

冬季绝大多数人都是洗热水澡,此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然没淋到本来就有点寒颤颤的身体上,整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作,如心跳剧增等,有的可能因此而引发意外。所以,冬天洗澡时,尤其是老年人,最好是先湿湿脚,让脚部先适应水温后,再慢慢冲洗全身。洗澡时,水温以37-42℃为好。 

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