成人心跳多少次是正常的_中医养生

导读:成人心跳多少次是正常的?人要活着的前提是心脏会跳动,但心跳过快过慢都是不正常的。那么成人心跳多少次是正常的?下面一起来看看专家的说法吧。

成人心跳多少次是正常的

人的心脏是一个不知疲倦的动力泵,只要生命不息,它就跳动不止。心跳速度可以及时反馈人体是否处于一个健康的状态,也就是说,无论是心跳过慢还是心跳过快,都可能威胁到你的生命。那么成人心跳多少次是正常的?

专家表示,成年人每分钟心跳大约是七八十次,60~100次之间都属正常,在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次,医学上就算作“心动过速”;少于60次的,则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些。

婴幼儿时期的正常心跳范围为100~140次每分钟,婴幼儿哭闹时期甚至还会达到180次每分钟,在安静熟睡时心率则会下降,可能减到70次每分钟。

在老年时期,人体正常心跳次数约为70次每分钟,比之成年人稍慢一些,但区别并不明显。许多老年人都有患高血压、心脏病等疾病,当心跳过快或过慢时,会对生命产生威胁,因此建议要及时就医。

还有运动员因为经常锻炼心肌收缩力大,舒张期回心血量也大,所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能保证机体供血,有的可以48-50次/分。他们运动起来才有能力和耐力。

平均说来,如果一个人活100岁,那么,他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。一旦心脏停止跳动,那就意味着,这个生命很可能走到尽头了。

成人心跳多少次是正常的

心率容易失常的人,在生活中不能有太大的情绪上的波动,尽量保持良好的心态;平时要多吃养心护心的食物不能有太长时间的 户外活动 ,也不能太过劳累。保护心脏注意事项,一起来看看。

保护心脏注意事项

1、 戒烟

烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。

2、合理饮食

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、 糖尿病 和 肥胖 都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”,低热量、低脂肪、低胆固醇。

3、适量运动

每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

4、放轻松

慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。

5、规律生活

养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。

心率的正常与否直接关系到我们的正常心脏是否健康,所以,在出现心率相关的问题以后,需要及时到医院去作进一步的检查,早检查出问题,早治疗。

以上就是一些心跳的相关知识,如果想了解更多关于心跳的内容,请继续关注 中医养生 频道。

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