五味子泡水喝治失眠_中医养生

导读:五味子泡水喝治 失眠 ?五味子是一味收敛药,有宁心 安神 的作用。那么五味子泡水喝治失眠?下面一起来看看吧。

五味子泡水喝治失眠

五味子,别名玄及、会及、五梅子、山花椒、壮味、五味、吊榴等,唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,故有五味子之名。

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及,最早列于神农本草经上品中药,用于滋补强壮之力,药用价值极高,有强身健体之效。

传统的中医认为五味子泡水喝可以治疗失眠,促进睡眠。而且五味子泡水喝比较简单方便,特别适合哪些工作繁忙,没有时间来煲煮药汤的朋友食用。

我们每天只需要把枸杞和五味子放到保温杯里面,随时冲泡,随时就可以喝了,直到冲泡不出药味。

除了简单的冲泡方法,五味子还可以配合以下中药来饮用,会有更好的效果哦。

1、地黄10g,五味子10g,地骨皮7g,菟丝子8g,茯苓15g,石菖蒲5g,川芎5g。用于肝肾不足,心神失养所致的健忘失眠, 烦躁 多梦 ,潮热盗汗。神瘦体倦, 头痛 眩晕,神经衰弱等症。

2、白茯苓15g,人参5g,白术、远志各10g,酸枣仁20g。此方用于心脾两虚,食少倦怠,心悸失眠。

3、茯苓、茯神、人参、远志各10克,石菖蒲、龙骨各8g,朱砂2g。本方主用于惊恐所致的失眠。

4、黄连12g,朱砂2g(水飞),生地黄、当归、炙甘草各10g。本方用于心火亢盛,灼伤阴血而成的心神不安,胸中烦热,夜睡多梦失眠。

5、柏子仁、半夏、神曲各15g,牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子各10g,净麸5g,大枣五枚。本方用于阴血不足,心神失养的心悸失眠,养心安神止汗。

五味子最好是新鲜采摘的,这样药效才会更好,不过会有一些咸咸的味道,只要适应了就没问题了。如果可以坚持喝,失眠症状可大大改善。

五味子泡水喝治失眠

那么还有哪些方法可以治疗失眠呢?治疗失眠的方法,一起来看看。

治疗失眠的方法

治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,尤其是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点:

1、保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不 午睡 (包括节假日)。

2、睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

3、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。

4、定时进食, 晚餐 不宜过饱。

5、避免入睡前阅读带刺激性书刊。

6、在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。

7、卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。

8、如卧床20分钟不可以入睡,应起床,等想睡时再睡。

9、早晨起来起床后要坚持体育锻炼。

仅仅几天的短暂失眠是一种正常情况,如果经常失眠就要引起注意及时调整治疗,以免危害身体健康。

以上就是一些失眠的相关知识,如果想了解更多关于失眠的内容,请继续关注 中医养生 频道。

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