中气不足是什么意思_中医养生

导读:中气不足是什么意思?在 中医理论 中,有一种病证名叫“中气不足”,那么中气不足是什么意思?下面我们就一起来详细了解下中气不足吧。

中气不足是什么意思

中气不足,也有称宗气不足。即 脾胃 之 气虚 弱、运化失职。症见面色黄而少华,唇淡或黯,食欲不振,食后腹胀,眩晕,声低,气短,倦怠乏力,便溏。若兼见 胃痛 则痛而喜按,舌嫩苔厚,脉虚等。

中气不足的症状

1、胃下垂

胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。

2、子宫下垂

肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服。

3、呼吸不畅

肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。

4、腰酸背痛是肾气虚所致

所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。

中气不足

中气不足自我检查方法

1、自我感觉

舌、唇、齿龈等处在进食、口腔运动时,出现疼痛不适。精神倦怠,肢体酸软乏力,气短懒言。纳少,上腹胀。

2、自我观察

舌、唇、齿龈等处出现溃疡面,疮面色淡,反复发作,大便烂,舌质淡红,舌边有齿痕,舌苔白,脉细弱。

中气不足吃什么好

1、豌豆

中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利 小便 的功效,是脱肛、慢性 腹泻 、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用, 皮肤 干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

2、豇豆

豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为 蔬菜 食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、 补肾 止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

3、芸豆

芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透,否则会引起中毒。

4、黑豆

中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的 腰痛 、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入各种调味品食用。此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

5、蚕豆

蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。特别需要注意的是,少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性 贫血 ,也就是俗称的“蚕豆黄病”,应尽快送医院救治。

中气不足如何预防

中气不足最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。

忌辛辣食物,以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了破气。

以上就是中气不足的一些知识,想要了解更多的中医术语,请继续关注 中医养生 频道。

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