人中气不足怎么调理_中医养生

导读:人中气不足怎么调理?中气不足,中医病证名。人中气不足会出现精神不济,胃口不好等症状。那么人中气不足怎么调理?下面就具体来看看吧。

人中气不足怎么调理

1、宜坚持运动

最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。

2、饮食调理

(1)易疲倦、中气不足、胃肠消化不好,常一紧张就拉肚子,此属脾 气虚 。可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。

药膳:山药15克,薏苡仁15克,人参5克,莲子15克,黄芪30克连同白米150克,加入适量的水煮成粥,既可增进食欲又可快速补充体力。

(2)易 口干 舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时流汗)、心烦胸闷,甚至口破,此属阴虚型的 免疫力 不足。可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。

药膳:荷叶15克,枸杞15克,黄芪15克,生地15克,当归10克连同莲藕4两,加水适量炖服即可。

(3)常自觉头晕、睡不安稳、面色苍白、 月经 量少或者没有来,容易心悸,此属血虚型的体力不足。可用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药以补血。

药膳:黄芪30克,人参5克,当归15克,川芎10克,鹿茸10克,连同乌骨鸡半只,加水炖熟,喝汤即可。

(4)手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形,腰酸,此属阳虚型。可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等改善体质。

药膳:五味子10克,人参10克,麦门冬10克,当归10克,黄芪30克,连同3两羊肉,加入适量水、葱及姜,炖服喝汤食肉即可。

人中气不足怎么调理

那么中气不足的症状有哪些呢中气不足的主要症状,下面具体来了解下。

中气不足的主要症状

1、精神不济,胃口不好。

神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,说话声音提不起来,有些病人还会肝气偏旺,容易发怒。

2、经常感冒, 出汗 异常。

经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,或是伴有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。

3、腰酸背痛,面色灰黑。

腰酸膝软, 小便 频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜部分人会影响到 性功能 。如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。

4、眼睛干涩, 皮肤 枯燥。

皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。

5、好食辛辣,头重乏力。

头重,提不起精神来,四肢乏力,舌苔厚腻,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

6、口舌生疮, 便秘 易怒 。

多见于胃炎、脾气急躁,口舌生疮,眼睛红赤,舌质红,大便干结,心 肝火 旺等。

7、 头痛 失眠 ,无心工作。

头痛欲裂,难以入睡或正常工作。

那么在日常生活中,哪些人容易出现中气不足症状呢容易出现中气不足的人群,下面一起来看看。

容易出现中气不足的人群

日常生活中,容易出现中气不足的主要有三种人:

1、先天禀赋不足,或 脾胃 虚弱者。脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

2、劳倦过度,忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力等中气不足的症状。

3、饮食不节,饥饱失常者。所谓“饮食自倍,脾胃乃伤”,也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足。

以上就是一些中气不足的相关知识,想要了解更多的中医术语,请继续关注 中医养生 频道。

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