寒性体质和热性体质的区别_中医养生

导读:寒性体质和热性体质的区别。从中医角度来看,体质有“寒性”或“热性”之分。那么寒性体质和热性体质的区别是什么?寒性体质和热性体质的区别,一起来了解下吧。

寒性体质和热性体质的区别

每个人的体质各不相同,所以同一个疾病在不同的人身上,会因为体质差异出现不同的表现。相对来说,寒性体质的人体质要弱一些,比较容易生病,而热性体质的人要强一些。女的寒性体质多一些,男性热性体质多一些。寒性体质和热性体质的区别如下:

寒性体质的特征

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、不爱喝茶。

4、脸色 嘴唇 比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振,说话、动作有气无力。

7、女性 月经 来迟,且天数增多,多血块。

热性体质的特征

1、经常 口干 舌燥、口臭、嘴破。

2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

3、怕热, 汗多 ,常时间体温偏高。

4、易长痘疹、脸红、眼睛有 血丝 。

5、常有 便秘 现象,尿少而黄。

6、容易 烦躁 不安、易 失眠 、脾气较坏。

7、女性经期提早,分泌物浓而有异味。

寒性体质和热性体质的区别

除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。那么寒性体质和热性体质需要如何调理呢?下面一起来看看。

寒性体质如何调养

1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、 太极拳 、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的 出汗 会起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

4、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前 洗头 了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水 泡脚 。

5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

热性体质如何调养

热性体质的人主要以饮食调理为主,要多食寒凉性 蔬菜 、食物,因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。

1、减少食量,热性体质 肥胖 者的最大弱点就是常会饮食过量。

2、热性体质的人要 减肥 就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。

3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

以上就是一些寒性体质和热性体质的相关知识,对照一下看自己属于什么体质吧。如果想了解更多其它中医内容,请继续关注 中医养生 频道。

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