阴虚内热怎么调理_中医养生

导读:阴虚内热怎么调理?阴虚内热的人很容易出现 口干 、心烦等症状,那么阴虚内热怎么调理?阴虚内热的调理方法,下面一起来看看。

阴虚内热怎么调理

阴虚内热又称阴虚发热,指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热证。症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。阴虚内热的调理方法如下:

1、饮食调养

可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

2、起居睡眠

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免 熬夜 、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。 戒烟 酒,防止热毒伤阴。

3、体育锻炼

做中小强度、间断性的身体练习,可选择 太极拳 、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制 出汗 量,及时补充水分。 皮肤 干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

4、情志调摄

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

阴虚内热是由哪些因素造成的呢?造成阴虚内热的原因,一起来看看。

造成阴虚内热的原因

1、与上火有一定的关系。

2、经常抽烟、喝酒。

3、熬夜,对于工作狂来说,加班熬夜是很正常的事,但这也正是最大的问题。

4、抑郁,人的情绪与此也是有着很大的联系的。

5、与自身体质也有一定的关系。

阴虚内热怎么调理

下面推荐几款有效治疗阴虚内热的食疗方,一起来看看。

治疗阴虚内热食疗方

1、黄芪鳝鱼汤

材料:鳝鱼(黄鳝)450g,黄芪30g,生姜3片,香油、盐、味精适量。

做法:将鲜活鳝鱼宰杀,刮去骨和内脏,洗净切丝,黄芪切片,用纱布包好。将鳝鱼丝,黄芪药包和姜共放入沙锅内,加水适量煮熟起锅前弃药包,加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。

功效:补血生血,祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。

2、胡萝卜猪肝汤

材料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

做法:将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

功效:养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种 贫血 等症的食疗调补之用。

3、猪肉杞子汤

材料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、 脾胃 虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。

除了以上的治疗方法外,也可服用知柏地黄丸,滋阴降内热效果不错哦。

以上就是阴虚内热的一些知识,想要了解更多的中医术语,请继续关注 中医养生 频道。

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