涌泉穴怎么找_涌泉穴的准确位置图_中医养生

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涌泉穴怎么找

在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

出处

《灵枢·本输》:“肾出于涌泉。涌泉者,足心也,为并木。”

穴名解析

涌泉穴。涌,外涌而出也。泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,故名。

涌泉穴的准确位置图

涌泉穴的准确位置图

取穴方法

仰卧,5趾跖屈,于足心前部正中凹陷处取穴,约当足底(足趾除外)的前、中1/3的交点,当第2、3跖趾关节稍后处。

简易取法

1、足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处是本穴。

2、仰卧或俯卧位,5个足趾屈曲,屈足掌,当足底掌心前面(约足底中线前1/3处)正中之凹陷处即是本穴。

穴位解剖

有指短屈肌腱,指长屈肌腱,第二蚓状肌,深层为骨间肌;有来自胫前动脉的足底弓;布有足底内侧神经支。

功用

滋肾益阴,平肝熄风。

主治

昏厥,小儿惊风,癫痫,中暑,类中风,中风昏迷,善恐,心惕惕如人将捕之状,善忘,善怒,咽肿,喉痹,鼻衄,面黄, 呕吐 ,恶心,胃脘痛,癃闭,水肿,阴跳痛引篡中,小腹痛,少腹中满,阴痿,妇人无子,肩背痛, 腰痛 ,股内后廉痛,膝至足冷,膝痛, 脚气 肿,霍乱转筋,5趾痛不能履地,足心热,奔豚等。

穴位配伍

配百会,人中,主治昏厥,癫痫,休克;配四神聪、神门,主治头晕, 失眠 ,癔症。

操作方法

刺灸法:直刺0.3-0.5寸;艾炷灸1-3壮,或温和灸5-10分钟。

穴位养生

俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、 失眠多梦 、神经衰弱、头晕、 头痛 、高血压、耳聋、耳鸣、大 便秘 结等五十余种疾病。

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

2、用 艾灸 或隔药物灸涌泉穴,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。

3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械,此方法同样可以可以按摩涌泉穴。

以上就是涌泉穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注 中医养生 频道。

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