足三里穴位怎么找_中医养生

导读:足三里穴位怎么找?足三里是一个强壮身心的大穴,那么足三里穴位怎么找?足三里的准确位置图,下面一起来看看。

足三里穴位怎么找

从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

穴名解说

足三里,经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经,合(土)穴。

“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部, 胃胀 、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

足三里的准确位置图

足三里穴位怎么找

取穴方法

用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

功能作用

燥化脾湿, 生发 胃气。

主治

1、 胃痛 , 呕吐 ,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻, 便秘 ,痢疾。

2、 咳嗽 气喘,心悸气短,乳痈。

3、 失眠 ,癫狂,头晕。

4、虚劳赢瘦,水肿。

5、膝痛,下肢痿痹, 脚气 。

穴位配伍

1、配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。

2、配天枢、三阴交、肾俞、行间,有调理肝脾,补益气血的作用,主治 月经 过多,心悸。

3、配曲池、丰隆、三阴交,有健脾 化痰 的作用,主治头晕目眩。

4、配梁丘、期门、内关、肩井,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈。

5、配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术。

6、配阳陵泉、行间,有理 脾胃 ,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。

7、配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛。

8、配脾俞、气海、肾俞,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性 腹泻 。

临床运用

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、 阑尾炎 、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

穴位疗法

1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

3、 艾灸 足三里是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。对足三里施灸时,取清艾条一根。将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。

以上就是足三里穴的一些知识,想要了解更多的经络穴位,请继续关注 中医养生 频道。

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