男人容易情绪化怎么办_心理健康

导读:男人容易情绪化怎么办。人很多时候都受到情感的支配,女人的情绪化直接由生理变化决定着,而男人的情绪化则更多的是取决于性格本身。下面就让我们一起来了解一下男人容易情绪化怎么办。

情绪化是什么?

情绪化,指一个人的心理状态,容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动,喜怒哀乐经常会不经意间转换,前一秒可能还是高兴的,后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态,简单点来说就是喜怒无常。

容易情绪化的危害有哪些?

1、情绪化的人不仅造成心理上的创伤,还会影响工作和人际关系。感情用事就是在感情强烈冲动的情况下,做出的缺乏理智的行动。有些感情用事虽然没有引起明显的恶果,但可能挫伤别人的情感,成为以后的隐患。

2、感情用事的人往往对人处事情绪化,言行都笼罩上强烈的感情色彩,一厢情愿而铸成大错。凭感情用事的人,在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右,情绪不稳,易冲动,事后冷静下来也感到不值得,不应该,经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

通过上文的介绍相信你已经知道了情绪化的危害,下面就让我们一起来了解一下解决男人情绪化的办法。

学会克制自己的情绪。

性格是天生与后天成长环境所造成的,改变起来比较困难并且需要毅力。在激动的情绪下也容易对周围的人或事造成不好的后果,天长日久更不容易改正。在情绪不好时马上照镜子或者现在就在镜子前模仿心情坏时的表情和肢体语言,或者找亲密的家人朋友在你心情不好时拍张你情绪化的表现时回想告诫自己。

调整好自己的状态,深呼吸。

感到自己情绪不稳定时,学会深呼吸,多想想以前因为同样的情景引起的令自己或者他人不愉快的后果。环境及条件许可时,多听听舒缓的歌曲与音乐。平时多看书,提高自身素养与眼界。培养一种或几种适合自己的兴趣及爱好,在情绪不稳时,转移到兴趣爱好上。

回去写一份日志。

生活和工作之中总会遇到很多不顺心的事,如果你觉得某些人某些事慢慢点燃你了火药库,我建议你每天晚上写下日志,把今天发生了什么事,什么事让你觉得不爽了,为什么你会觉得不爽。通过这样文字的描述一定程度上能把内心的负面情绪抒发出来。慢慢的你会发现自己的心态变得更加健康了。

结语:虽然日常生活中女人更加容易情绪化,可是男人也是会受到情感的左右,适当的发泄和转移负能量对于每个人来说都是好的!只有摆脱情绪化的影响,你才能变得更加勇敢洒脱。

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