最简单减压法:颜色减压法_心理健康

工作薪资低不顺利、感情生活没有着落、考证学习都力不从心,越来越多的事情困扰着我们,作为上班族或者学生党都经受着不断累积的烦恼,当压力累积到一定程度而又无处发泄时,就会受不了。那么如何减压呢,外出旅游,累,运动发泄,更累。其实,有一种最简单的减压方法,那就是颜色减压法,可以运用一些颜色进行家居设计或服装搭配进行轻松减压。

色彩可减压

上班族的你是否还在眷恋放大假的惬意,想要把这种轻松愉悦的心情延续下去?将粉、橙、绿、蓝4大色彩运用到家居环境中,赋予家居环境更多的时尚格调和快乐炫彩,就能达到意想不到的缓解压力的效果。

1、周一穿衣鲜艳可减压

心理研究指出,鲜艳的颜色能提高愉悦度指数。每周一往往是办公室的OL们心情最差的时候,因为这一天会有堆积了一个周末的工作需要完成,而且经过两天的游离,很多人无法立刻回到正常工作状态中。因此不少外国公司规定,员工每周一要求穿亮粉色、天蓝色、正红色等颜色靓丽的衣服,不能穿黑色、白色、灰色等常规工作服。鲜艳的衣服能让周围同事感到快乐,从而有效减轻工作压力。

最简单减压法,颜色减压法

一早起来,感觉满脸油光、头发干涩、眼神涣散?怎么办,就这么丑丑地上班去吗?粉色是传统意义上最女性的颜色。穿粉色的衣服,可以让你不自觉地表现出温柔、体贴、热情的一面,并在不自觉中调整当天的心情。

2、天空树林颜色可减压

周末不加班的时候,去乡村感受绿荫是不错的选择。美国佛罗里达大学生命科学系的一份报告中说,那些乡村人往往比城里人长寿的原因在于,他们有更多的机会接触绿色,绿色给人平和安详的感觉,可以减压,而且绿色可以有效地辅助血压和血糖的调节,从而减少心脏病的发作几率。

抬头望天,有时候不是发呆,而是为了释放压力。就像看到阴云,就会莫名其妙地焦躁一样,专家认为,天蓝色对于治疗抑郁症、 失眠 症有很显著的效果。早在1958年,某科学家就曾指出,蓝色是一种天然的镇定剂,它可以人们的缓解焦虑。他的研究成果在数年之后得到了进一步的证实。后来,西方学校的教室里也出现了天蓝色的围墙,因为他们发现,这种颜色可以让心猿意马的学生安静下来,专注地学习。

3、家居色彩鲜艳可减压

色彩力决定健康力,家居色彩对心理健康有着不容忽视的作用。装修业主在家居色彩的选择上,往往只注意营造室内的和谐情调,而很少把家居色彩与身心健康联系起来。众多普通设计师在家居设计时也是更多地考虑视觉上的效果,很少提出身心健康这一要素,96%的人都不接受明亮、跳跃的彩色家居空间,就连一些设计师都认为运用鲜艳的色彩不耐看。

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