鲜为人知的“匆忙症”_心理健康

遇上交通堵塞时你会变得勃然大怒,在等待结账时你会感到不耐烦……英国心理学家提醒您,这可能是患上了“匆忙症”。

患有“匆忙症”的人经常感受到压力,觉得时间不够做完每日的事情。

那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式:

1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么?

2、骑车时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么?

3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

如果以上答案都是肯定的,那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

同时,专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法:

1、给自己的时间进行规划,尽量做到自己主导时间。

2、改掉睡在床上想事的习惯,早起10分钟,冥想加深呼吸,清醒的头脑会带给你高效率的工作。

3、如果哪天你无需准时到达某处,就将手表留在家里。

4、在每天生活中,安排一些自由时间。

5、试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。

6、别老像参加竞走比赛一样赶路,试着放慢脚步,让每一步都脚踏“实地”!

7、脑子别永远想着下一项工作,这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

8、不要渴望完美,缺陷成就美丽,万事没有100%的完美。

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