释放职场压力的妙计_妙计有什么_心理健康

导读:释放 职场 压力的妙计,人减压的方式各种各样,而且是千变万化,在嬉笑怒骂间甚至都能收到出奇的效果,从而增进朋友间的友谊,获得良好的人际关系。释放职场压力的妙计,关键要掌握!

1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。

3、睡眠时间要充分,要补足。

4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。

5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

6、及早预防,早期解消产生压力的原因。

7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

生活中有的人堪称破坏别人心情的高手。乍一见面就对你品头论足,妄加评论:你比以前胖了,你脸上的雀斑比以前多了,你的这件外套不好看。猛一听这种不分你我不容置疑毫无禁忌的口气,她像是你的朋友。

其实,她不过是几个月见不到一面的熟人。可能你正为你的身材烦恼,正努力 减肥 ;可能你正为脸上的雀斑痛苦,正努力 祛斑 ;而你的外套,是你跑了很多家专卖店,千挑万选购得,穿上自我感觉良好。只消她这一句话,就把你打入十八层地狱,一天甚至几天的好心情被破坏殆尽。

跟胸怀没有关系,女人,尤其爱美的女人,往往缺乏这方面的 免疫力 。女人不懂女人,犯这方面的错误倒也罢了;有的男人也不懂女人,更是不可饶恕。我以前的同事李小雅喜欢穿憨态可掬的圆头鞋,这纯属个人爱好,没什么不好。

一天,办公室来了个男的,是李的熟人。刚打完招呼,目光就落在李的鞋子上,说,你的鞋子真难看,现在谁还穿这种鞋子。当时办公室还有几个女同事,李小雅顿时面红耳赤,窘在那儿。当众责备一个女人的衣着,比当众打她一耳光更让她难受。

我也遇到过类似的事,但我的表现跟李小雅不同。那次,科里来了个实习的女大学生,个子高高,略有几分姿色。我常给她改稿子,逐渐有几分相熟了,她开始关注起我来。

某一天,她说,你整天穿红颜色的衣服,难看。我没说话。

第二天,她说,你穿方格子裤,一点也不成熟。我说,我喜欢。

第三天,她说,你的直头发早就过时了,应该烫成大卷。

我终于忍受不了了,站起来说,你以为你打扮得就无可挑剔吗,在我眼里,你整天穿灰衣服,一点也不青春;你穿的牛仔裤太紧,勒得腿部变形;你的焦黄的卷发,毫无清纯气息。说完,我摔门而出。

我不能纵容她这种当众对人的指责。

后来,她跟我道歉,然后不解地说,你干吗生那么大的气,我是为你好呀,让你打扮得更漂亮。我没说话。

穿衣各有风格,人各有爱好,大学毕业了,连这么简单的道理都不懂,硬要把自己的审美强加到别人头上,跟这种人还有什么好说的。

曾想,深厚的感情会不会使人具备这方面的免疫力?不会。

曾有过一个真实的报道,一个刚出世几天的婴儿被人泼了硫酸,严重毁容。凶手竟然是小孩母亲的同事兼好友,凶手落网后道出行凶的真正原因——她喜欢打扮,喜欢戴一些夸张的首饰。而小孩的母亲经常当众嘲笑她,让她很受伤害。

其实,她还是太软弱了。如果在第一次被嘲笑时,就义正辞严反击一番,让对方明白她的态度,就不会积怨太深,发生悲剧了。

智慧之光:生活不是开组织生活会,话非当面说不可。遇到一个人,见有可赞美之处,请适度赞美。有可指责之处,一定要有宽容心。只有人人都宽容相处,方能处处和谐。事实上,每个人都会有自己的喜好与风格,我们不能因为他人与我们不同就认为他们不对。其实,即使我们自己喜欢的风格和行为也一样有人不喜欢。所以唯有能容人,才能大家相处融洽。

很多人都精通赞美之词,但是,大多数人却不愿从小事上去赞美别人,只是认为遇到大事、重要的事时,才有赞美的必要。

事实上,这是现实生活中的重重障碍遮住了他们的视线,让他们看不到小事也有值得赞美的闪光点。

出现这样想法的首要原因就是因为人与人之间的分工不同,责任不同,使人们认为别人所做的事、所取得的成绩都是分内之事,是“应该”的,没有赞美的必要。在这种心理驱动下,很多人都不能正视别人的小成绩。

还有些人是胸怀“治国平天下”的“大志”,但却眼高手低,对眼前的“小打小闹”不以为然,认为那些事只是普普通通的,没什么了不起,小菜一碟,形同虚无。

其实,所有这些态度都是因为我们不懂得赞美的分寸造成的。

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