产生报复心理怎么办_心理健康

导读:产生报复心理怎么办?人天生就是一种情感的动物,很多人都会记住曾经得罪过自己的人,在以后自己有实力的时候再进行报复,这是一种狭隘心理。这会影响我们正常的生活和心理健康,那么产生报复心理怎么办呢?下面就让我们来了解一下吧!

报复心理的由来

报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。一个人的行为对另一个人在利益上产生一定量的损害或增益,会让后者期待前者也产生不低于该量的利益的损害或让前者也产生满意的利益上的增益,人的这种反应,称为报复心理。每个人都会产生报复心理,它是一种应对、反抗外部不利因素的自我防御保护机制,一旦产生报复心理必须设法克制自己以正确的方法化解。

化解报复心理的方法步骤:

1、认清自己,不必勉强。

人总会成长,社会也不是那么简单,每个人都不能面面俱到,难不成还想像小学生那样科科争第一吗?别傻了,这个世界很大,比你优秀的大有人在,因此也没有一直争当的第一名。认清自己,你的人生将从黑白转为彩色,全新出发。

2、学会自我调节。

当遭受欺侮,自尊心受到伤害时,愤怒之情会油然而生,甚至怒火中烧。这时,我们可通过自我心理调节加以淡化、转移。如:暂时离开一下你看不顺眼的人或环境。正所谓“眼不见,心不烦,转而从事一些自己最开心的活动以帮助转移注意。也可以找知心朋友倾诉、请教,以渲泄心理压力,听听他人的评论、劝解,冷静反思一下,看着对方的真正动机,弄清是有意的还是无意的;是客观存在的还是自己主观臆造或有人从中制造的,并站到对方的位置设身处地地替对方想想,看人家有没有道理,是不是事出有因,是出于何因;想想自己如此报复是否值得,有没有个妥之处。经过冷静理智的反思与调节,可能你心中的火会不知不觉地熄了一大半,甚至烟消云散。

3、学会和别人交换意见。

合群性格的形成有赖于良好的人际关系,而良好的人际关系始于相互的了解,人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此,经常找机会与别人谈谈话、聊聊天,讨论某些问题,交换一些意见是十分必要的。

4、多赞同别人意见,多赞美他人。

千万不要以为你自己就是对的,绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人,学会赞同和认可。当你赞同别人时请说出来。当你不赞同时,也要合适的告诉他,而不是对别人感到不满,而积怨在心,相对的当你犯错时,要勇于承认。避免与人争论。正确处理冲突。这样处理下来不容易产生报复心理。

慷慨些,去赞扬别人吧!先找到一些值得赞扬的人和事,然后赞扬他们。要真诚。赞扬行为本身,而不要赞扬人。这么做后,你会感到自己是多么开心。当你看到这么做给别人带来幸福、快乐和感激时,你自己也会因此而感到幸福。

5、发生争论时不要急躁。

两个人想法不一样,是很正常,即使是再好的朋友,为人处世也会有差别,有争论不稀奇,但与朋友争论不宜急躁。急躁是伤害感情的暗箭。很可能在争论的过程中不注意分寸,从而闹得不愉快,甚至有可能赢得了一场辩论,却输掉了一个朋友。

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