一个人意志力薄弱的原因_心理健康

导读:一个人意志力薄弱的原因。意志力也叫毅力,是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质。而现实中不是所有人都意志力很坚强的,有些人意志力很薄弱,下面就让了解一下一个人意志力薄弱的原因。

意志力薄弱的人很容易向现实妥协,容易放弃,一个人意志力薄弱一般都有四大原因:

第一,这个人不够专注。做什么事都想不用心,在做事的时候总是想一些其他的事,导致结果很糟糕。

第二,这个人不够果断。做事犹犹豫豫,思前想后导致他更加容易错过一些时机。

第三,这个人不够自制。做事的过程不容易抵制外界的诱惑,导致半途而废。

第四,这个人不够自信。喜欢找借口是意志力薄弱的人最大的特征,而最典型的借口则是从生理上找原因。

下面来了解一下锻炼你的意志力的方法。

积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆,当它应用于积极向上的目标时,将会变成一种巨大的力量。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡,因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,这位经理意识到自己是借酒浇愁,浪费时光。于是他决定不再举杯,而是把时间用在交易上。刚开始时不习惯,常常想起那香气四溢的葡萄酒,但他看到自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明,他越是少喝酒,工作起来的干劲也就越大。

改变自我

然而光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来的,自己才能真正加以响应。普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象,结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来,他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些,结果没几天又是老样子,照样吵架。不要说诸如此类空空洞洞的话:“我打算多进行一些体育锻炼”,或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”,或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。

列个任务清单

就是你想忽视未完成的任务时,这个任务就会像讨厌的苍蝇一样不停的在你脑中打转。但是一旦你有了具体计划,苍蝇就飞走了,所以只要你决定做某事,把它列在清单上,你的无意识就能放松。

实现目标时奖励自己

定目标的同时,也要定下实现目标后的奖励。如果你只用意志力拒绝诱惑,那么它就成了残忍讨厌的防守工具,但是,当你用意志力获得东西,你就能把意志力当成获得奖励的绝妙武器。比如一年不抽烟,可以把省下来的钱买一部土豪金,这样大家更愿意和你做朋友了。

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