成就阳光美男的攻略_成就阳光美男的方法_美容美体

导读:如何变成一个阳光美男?成就阳光美男的攻略来了,下面随小编介绍:成就阳光美男的攻略

成就阳光美男的攻略,成就阳光美男的方法,如何成就阳光美男

不过有人可能要说,容貌是天生的,我自己也无能为力。其实,做个阳光美男并没有想象中那么困难,您只要努力做到以下几方面,就一定能达到令人赏心悦目的效果。

脸部没有痤疮

满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼,这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以,痤疮绝对是成为美男的大敌,不可坐视不管。

分析:虽然我们常听到类似“女人皮厚,连 胡子 都钻不出来”的打趣,可实际上,男性的 皮肤 要大大厚于女性的皮肤,尤其是真皮层部分,男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于,油脂分泌往往比较旺盛,有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时,油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞,从而形成痤疮。

对策:很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数,有的人用手挤出白脓,有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品,但是效果并不理想,痤疮还是经常此起彼伏。其实,去医院,寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外,避免辣椒等刺激性食物,保证充足的睡眠也很重要。

提示:牢记,痤疮是一种皮肤疾病,是病就要看医生。护肤品最多只能起到辅助作用。

胸部 稍有胸肌

排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说,男人厚实的胸膛是女人的避风港,因此要想给女人安全感,没有真材实料是不行的。

成因:中国的男人、尤其是南方人,普遍缺少强健的胸肌,很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大,胸肌发达,二者没法相比。其实,这也跟中国男人普遍很少上健身房,或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。

分析:先天不足更要靠后天努力,要想令胸膛厚实起来,必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴,一般需在健身房里进行。日常生活中,最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑,它不仅可以锻炼胸肌,还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝。

提示:千万不要单练某一块肌肉,否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员,结合自身特点,制定均衡的锻炼计划。

臂膀结实有力

一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来,有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻,它们是男人力量之美的集中体现。然而,如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。

分析:今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作,他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动,而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐,他们的手臂可能并不纤细,但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。

对策:哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举,可以锻炼肩部三角肌;做单臂划船动作,可以锻炼整个上背部肌群。

提示:注意循序渐进,运动前先热身,以免拉伤肌肉。

腹部没有赘肉

啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今,走在街上经常会看到,很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊,一旦腹部前凸,你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗?

分析:啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致,有说是营养不均衡造成,也有研究认为,与男性的遗传基因有关,就像女性 肥胖 从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。此外,白领男性长时间坐着办公,缺乏运动,也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲:“腰带越长,寿命越短”,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

对策:适当节制饮食,如少吃糖、淀粉、动物脂肪等,最好吃七分饱,这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等 体育运动 ,都有助于减少腹部脂肪。此外,日常生活中少乘电梯,步行上楼;尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动;站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态等,也对消除“啤酒肚”效果很好

如何做一个阳光美男

首先,你自己要有气质吧,不然穿的再好,看着也像个小混混。要相信气质是可以培养的。其实就是你学识和教养的外露,见多识广,心胸宽广,自然脸上流露出来的神情也不一样啦

第二,搞懂自己是什么类型的气质,不然瞎搬乱套别人的着衣风格也没有,可能会让你看起来更糟糕!

第三,举止要有涵养,并且与自己的长相衣着相符!怎么说呢,比如说,如果你穿着西装,却摆出一副古惑仔的架势,那就是太失败了!要是你穿的时尚青春,却一副老古董的动作(这个,能理解么?我也说不太清楚那种感觉),那也是不合适的。总之,人随衣动。

第四,注意 保养 你的脸!!!这个可是成为花样美男的必须条件。一白遮三丑,不管五官怎么样,尽量白一点,这样看起来干净,如果黑一点,像古天乐那样的,也可以。但是若黑的很病态,或者是脸色蜡黄的,那就完了!男生么,也要注意脸部保养,必要的清洁护肤步骤不可少。

第五,把内里的功课做好,再从外部包装。找个有眼光的会买衣服的MM上街选购几套合适你的又IN的衣服。再去发型店做个合适又有风格的发型就基本差不多啦~第六,凡事,合适自己的就好,过分追求潮流是不对的啊。每个人对花样美男的定义不同,所以不要认为别人的就适合自己。

第七,对着镜子苦练一个自己认为最美最有电力的微笑!再请朋友点评,修正。女孩最注重的是男生的细节,从外表,从着装,从言谈举指,比如帮女孩开个门,续个水啊,着装未必时尚,但一定是整洁大方的,让人看着很干净比穿个性衣服更能让人留有好印象。对人不卑不亢反而能引起人的注意,爱表现自己会留下不好的印象。其它的就看你自己怎么把握了,不要和女孩子开玩笑时动手动脚,超反感,喜欢一个人,默默关心她,她也会感觉到,相信女孩的第六感。如果她也喜欢你是会做出相应的反应的,不喜欢则相反喽。

涵养:涵养不是光体现在说话方面。

第一,多看书,积累文化和知识的底蕴,当然是经典的,时尚的就少一点吧;

第二,练就一个大肚量,就算生气了也要扬扬嘴角,斤斤计较的话别说是涵养,连教养也没了;

第三,试着让自己更宽容,世间万物存在即有其理由,如同海纳百川,不仅对人也对事,会有人说大海没有涵养吗;

第四,基本的礼仪还是要学以致用的,千万不能有粗口着装:

1.由浅入深,穿衣有三层境界:第一层是和谐,第二层是美感,第三层是个性。

2.聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择,不符合其中任何一个的都不要掏出钱包:你喜欢的、你适合的、你需要的。

3.经典很重要,时髦也很重要,但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。

5.不要太注重品牌,这样往往会让你忽视了内在的东西。

6.衣服可以给予女人很多种曲线,其中最美的依然是X形,衬托出女性苗条、修长的身段,男人味儿十足。

7.应该多花些时间和精力在服装的搭配上,不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配,而且还锻炼自己的审美品位。

8.即使你的衣服不是每天都洗,但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下,两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。

9.选择精良材质的保暖外套,里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫,这样的国际化着装原则将会越来越流行。

10.绝没有所谓的流行,穿出自己的个性就是真正的流行。

提示:“流水不腐,户枢不蠹”,健康美丽的身姿更需要我们动起来。

Copyright © 2010-2017 养生学堂版权所有.

桂ICP备16001015号-1