哪些食物吃多会长斑_会长斑的食物有哪些_美容美体

导读:哪些食物吃多会长斑?无论什么时候,防晒应该是人人必做的功课,在做足了 皮肤 防晒工作的同时,切勿在吃的问题上削减了防晒的功力。那么,哪些食物吃多会长斑?下面养生之道小编就来介绍下吧。

营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。

感光食物吃多容易长斑

有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。

营养专家介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

而田螺、荠菜、油菜、 菠菜 、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。如果食用量较大,持续遇见阳光,也会形成黑斑。

当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成。

同时营养专家们也为我们介绍了能够帮助防晒的食物:

第一,富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

第二,豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

第三,坚果类

植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

第四,谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量 维生素B 群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

第五,每天喝

茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

马铃薯和 香蕉 同食面部会生斑

爱美的MM请注意了,香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦!马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素,维生素B1、B2、C,无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E,烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时,两者会发生化学反应,产生毒素,导致面部生斑。不过,食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。

那除了多吃瘦肉容易长斑,还有哪些食物吃了容易长斑?

1、酱油。酱油是家家户户都必备的的调味品,不仅可以让食物的卖相更好,而且也可以使食物的味道更鲜美,可是如果吃多了,会影响你美丽的容颜的,酱油吃多了,会让你的脸色变差,而且还很容易长斑。

2、喝软性饮料。这也是大部分女孩子的挚爱,尤其是夏天,喝冰镇饮料真是最爽快的事情,但是,要提醒大家,千万不要过多的喝软性饮料,小心你脸上会出现斑点呀。

3、饼干和各种膨化食品。女生爱吃零食,这是天生的,饼干更是不能少的,还有什么薯条等,都是常吃的,但是这些东西真的不能多吃,因为它们会让你上斑。

 

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