怎样有效防治脱发_防治脱发的有效方法_美容美体

导读:怎样有效防治脱发?随着年纪的增长,不少朋友都有着脱发的烦恼。为什么会脱发,原因有很多,科学的生活方式才能有效防治脱发。那么怎样有效防治脱发呢?

由于工作繁忙、工作压力大、休息的不规律、过度疲劳、饮食不规律,经常做头发等原因,导致头发掉的厉害,要解决 掉头发 的问题,光用一些具有 生发 作用的洗发水和药物是没有用的,要从内部进行调理,由内而外,止脱生发。

脱发在现代来说是一种比较常见的疾病,可能引起脱发的原因还是比较多的,有可能是病理上的也有可能是饮食方面的原因,又或者心情导致的;在日常生活中应该从饮食、心情、 洗头 等几方面注意,以防止脱发的发生。

戒烟 戒酒

吸烟会使人 头皮 的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。

此外喝酒的时候会让我们的头皮发热产生 湿气 ,这也会会导致脱发,所以我们在日常生活中不要大量的喝酒。

合理安排饮食

多食 防脱发 的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等;除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。

所以日常生活中瓜果 蔬菜 都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

减压放松

脱发还有一个原因就是精神压力比较大,所以在我们日常生活中一定要注意自己的情绪,学会给自己减压。

不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要 熬夜 。

保护好头发

不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。

注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

正确的洗发

不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。

水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头膏一定不能买假的,根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,现在市面上治疗脱发的洗头膏较多,牌子最响的一个是霸王,可以尝试一下。

洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。

按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。

注意事项

如果已经出现脱发症状,最好追其根源,看是什么引起的,然后对症下药。

脱发是一种令人苦恼的问题,给人的心理造成一定的影响,特别是女性,很在乎自己的头发,然而脱发致使头发稀少,影响外观形象,使人看起来明显比同龄人偏老,对于脱发,该怎样治疗呢?接下来小编就对不同性质的脱发做出不同的方法。

脂溢性脱发

脂溢性脱发被称为脱发中的癌症,其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医主张用5α-还原酶抑制剂治疗男性脂溢性脱发,因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。

有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关,而与二氢睾酮水平升高无关,这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。

解决方法

经常洗发,控制头油,药物治疗。

病理性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法

多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

解决办法

不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

解决方法

加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

肥胖 性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发。

解决方法

少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

遗传性脱发

脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。

下面介绍一些防止脱发的方法,一起来看看吧。

补充睡眠

充足的睡眠可以促进 皮肤 及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢,减少脱发的发生。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

避免过多的损害

勿过度烫发染发,染发液对头发的影响较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄干枯。一般来说,烫发染发一年之内最好不要超过3次,否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。

橄榄油治疗法

橄榄油含有维他命B和E,用适量橄榄油涂抹在头发上,轻轻按摩,使头发充分吸收养分,然后用毛巾包裹,待一个小时后再用中性洗发液洗头,你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。不但对防止脱发有效,而且还可以防止头皮屑,防干燥及发稍开叉。如果能坚持每周一次,则效果更好。

食物治疗

饮食营养方面更是要全面,头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长,要注意营养调理,补充优质蛋白质,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,为头发提供充足的营养吸收!同时,适当多吃些硬壳类食物与芝麻,以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。

保持心理和身体健康

每天焦虑不安,压力大会导致脱发。我们所要做的就是减轻压力促进循环,保持开朗乐观。然而,保持乐观的心情之余,要经常参加体育锻炼,增加身体的肌体抵抗力。

适度的清洗秀发

适度的清洗和保护头发,在洗头的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理。当然,选用正确的洗发水和护发产品也是很重要。

方法疗效

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。

掉发严重的朋友,除了调整自己的生活习惯外。也应该要注意对自己头发的养护,不要染烫头发,不要熬夜,经常的多梳头发,促进头皮血液的循环,只有多方面的结合,才能有效的减少掉发哦。

食疗

多食蔬菜防止 便秘

要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了 痔疮 还会加速头顶部的脱发。

补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、 虾 、熟花生、 菠菜 、鲤鱼、 香蕉 、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

导致脱发的原因是有很多的,不同性质的脱发所采取的方法是不一样的,应当根据自己的情况采取相应的做法,这样才能对症治疗。脱发对于一个人来说是一件令人苦恼的事情,不要因为脱发而整天闷闷不乐,保持一个好的心态。

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